الصحة
دراسة غربية حديثة تكشف: 4 تمارين رياضية فعّالة لمكافحة الأرق وتحسين النوم
كشفت دراسة علمية غربية حديثة عن فعالية أربعة تمارين رياضية أساسية في علاج الأرق وتحسين جودة النوم. الدراسة، المنشورة في مجلة BMJ المرموقة، تؤكد فعالية اليوغا والتاي تشي والمشي والركض كحلول طبيعية فعالة لمشاكل النوم.
الصحة
النوم
الرياضة
+4