فرك العينين عادة يومية قد تؤدي إلى مشاكل خطيرة في القرنية
قد يبدو فرك العينين تصرفًا عفويًا وبسيطًا، خاصة عند الشعور بالنعاس صباحًا أو بعد التعرض للغبار والتلوث أو إجهاد العين من ساعات طويلة أمام الشاشات. لكن تكرار هذه العادة بقوة قد يسبب أضرارًا حقيقية للعين، وفقًا لتقرير نشرته صحيفة تايمز أوف انديا.
ما هي مخاطر فرك العينين المتكرر؟
يمكن أن يؤدي الفرك المتكرر إلى تهيج سطح العين وزيادة الحكة، وقد يرتبط لدى بعض الأشخاص بمشكلات في القرنية، خاصة لمن لديهم استعداد وراثي للإصابة بأمراضها. وتشير الدراسات إلى أن فرك العين بقوة يضع ضغطًا ميكانيكيًا على أنسجة القرنية، ما قد يساهم في تطور حالة تعرف بالقرنية المخروطية، حيث تصبح القرنية أرق تدريجيًا وتأخذ شكلًا مخروطيًا، مما يؤدي إلى تشوش الرؤية أو انحرافها وظهور وهج وتغيرات متكررة في قياس النظارات.
ومع ذلك، يؤكد الأطباء أن فرك العين وحده لا يؤدي حتمًا إلى الإصابة بالقرنية المخروطية، لكن الخطر يكون أكبر لدى الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي لهذه الحالة.
لماذا نفرك أعيننا؟ الأسباب الكامنة
وفقًا لأطباء العيون، فإن فرك العينين عادة شائعة لدرجة أن كثيرين لا يعتبرونها مشكلة صحية. وغالبًا لا يبدأ الأمر بالفرك نفسه، بل بسبب عامل يسبب تهيج العين، مثل الحساسية أو الغبار أو التلوث أو جفاف العين أو قضاء ساعات طويلة أمام الشاشات أو عدم الحصول على نوم كافٍ.
هذه العوامل تؤدي إلى الشعور بالحكة أو وجود جسم غريب في العين، فيلجأ الشخص إلى فركها للحصول على راحة مؤقتة. لكن هذه الراحة قد تتحول إلى حلقة مفرغة: الحكة تدفع إلى الفرك، والفرك يسبب مزيدًا من التهيج، والتهيج يعيد الشعور بالحكة من جديد.
لذلك، فإن تكرار فرك العين قد يكون مؤشرًا على وجود سبب أساسي يحتاج إلى معالجة، مثل الحساسية أو الجفاف، وليس مجرد عادة ينبغي التخلص منها.
كيف تؤثر الشاشات على صحة العين؟
قد تكون ساعات استخدام الموبايل أو الكمبيوتر الطويلة عاملًا غير مباشر في زيادة فرك العينين. فعند التركيز على الشاشات لفترات طويلة، يميل معدل رمش العين إلى الانخفاض، ما يؤدي إلى تبخر الدموع بشكل أسرع وزيادة احتمالية الإصابة بجفاف العين أو الشعور بالحرقة والحكة. وعندما تظهر هذه الأعراض، قد يبدو فرك العين حلًا سريعًا، لكنه لا يعالج السبب الأساسي وقد يزيد التهيج بدلًا من تخفيفه.
نصائح عملية لتخفيف إجهاد العين
يمكن اتباع بعض العادات البسيطة للمساعدة في تخفيف إجهاد العين، ومنها:
- أخذ فترات راحة منتظمة من الشاشات.
- تذكر الرمش بشكل متكرر أثناء استخدام الهاتف أو الكمبيوتر.
- الحصول على نوم كافٍ ومنتظم.
- الحفاظ على ترطيب الجسم.
- تطبيق قاعدة 20-20-20، والتي تعني النظر كل 20 دقيقة إلى شيء يبعد نحو 20 قدمًا لمدة 20 ثانية.
وفي حال استمرار الجفاف أو الحكة والتهيج، فمن الأفضل تقييم السبب طبيًا بدلًا من الاعتماد المتكرر على قطرات العين التي تُصرف دون وصفة طبية.
متى يجب القلق بشأن فرك العين؟
قد تصبح مشكلة فرك العين أكثر أهمية لدى الأشخاص الذين يستخدمون العدسات اللاصقة، خاصة عند ظهور أعراض مفاجئة. فالعدسات اللاصقة لا يفترض أن تسبب ألمًا، ولذلك فإن ظهور الاحمرار أو الألم أو التهيج أو زيادة إفراز الدموع أو الحساسية تجاه الضوء أو تشوش الرؤية يستدعي التعامل معه بجدية.
كما أن بعض الممارسات الخاطئة المتعلقة بالعدسات اللاصقة قد تزيد من خطر الإصابة بالعدوى، ومن بينها النوم أثناء ارتدائها، أو استخدامها أثناء الاستحمام والسباحة، أو تنظيفها بالماء، أو تجاوز الفترة الموصى بها لاستبدالها.
ماذا تفعل عند دخول الغبار أو الشعور بالحكة؟
إذا دخل الغبار أو جسم صغير إلى العين، يمكن محاولة شطفها برفق باستخدام الماء النظيف أو محلول ملحي معقم، بدلًا من فركها. أما في حالة الحكة المرتبطة بالحساسية، فقد تساعد الكمادات الباردة والنظيفة في تخفيف الشعور المزعج بشكل مؤقت. ومن المهم غسل اليدين جيدًا قبل لمس العينين أو استخدام قطرات العين الموصوفة.
كما لا يُنصح باستخدام قطرات العين بصورة متكررة لمجرد التخلص من الاحمرار، لأن احمرار العين قد تكون له أسباب مختلفة، وبالتالي يختلف العلاج وفقًا للسبب.
متى يجب استشارة الطبيب؟
لا يمثل الفرك اللطيف والعرضي للعين مصدر قلق في معظم الحالات. لكن تكرار الفرك بقوة، خصوصًا مع استمرار الأعراض، يستدعي الانتباه. ويجب طلب الرعاية الطبية سريعًا عند ظهور أعراض مثل:
- ألم شديد في العين.
- احمرار مستمر أو متزايد.
- تشوش الرؤية أو فقدان البصر المفاجئ.
- حساسية غير عادية تجاه الضوء.
- إفرازات غير طبيعية من العين.
في النهاية، العناية بصحة العين تبدأ بفهم الأسباب الكامنة وراء الحكة والتهيج، ومعالجتها بشكل صحيح بدلًا من اللجوء إلى فرك قد يزيد الأمور سوءًا.