تصلب الشرايين: 15 غذاء طبيعيا لتعزيز صحة القلب والوقاية من الانسداد

يُعتبر تصلب الشرايين أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب والسكتات الدماغية، حيث ينجم عن تراكم الدهون والكوليسترول على جدران الشرايين، مما يعيق تدفق الدم إلى القلب والأعضاء الحيوية. وتشير تقارير طبية إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة الطبيعية قد يساهم في الحد من هذه الترسبات وتقليل المخاطر المرتبطة بها.

وفقا لتقرير نشره موقع Healthline، هناك 15 نوعا من الأطعمة التي قد تساعد في الوقاية من انسداد الشرايين، بفضل محتواها من مضادات الأكسدة والألياف وأحماض أوميغا 3 والمركبات النباتية المفيدة. فيما يلي أبرز هذه الأطعمة:

التوت: غني بمضادات الأكسدة

يحتوي التوت بجميع أنواعه، مثل الفراولة والتوت الأزرق والتوت الأسود، على مركبات الفلافونويد والبوليفينول. تساعد هذه المركبات في تقليل الالتهابات وخفض مستويي